Dicas de Inverno

Bom Dia,
Pessoal, hoje resolvi falar sobre o inverno...
É a época do ano que os pacientes tem mais dificuldade para emagrecer...
Com o inverno aumentam as opções de comidas calóricas como fondue, bolinhos no meio da tarde, cappuccino... e diminui a vontade de frutas, sucos e saladas.
Então, resolvi dar algumas dicas para driblarmos o inverno.

Dicas

1. Não guarde as frutas na geladeira. Quanto mais gelada, menor a vontade de come-las;
2. Opte por frutas mais "carnudas". Ex: manga, goiaba, pêssego, caqui, banana;
3. Asse ou grelhe as frutas para que elas fiquem quentes e mais apetitosas. Podemos colocar canela ou cacau e pó para dar um sabor diferente, mas evite adoça-las com açúcar, mel ou mesmo o adoçante;
4. Prefira saladas com legumes cozidos e quentes;
5. Sopa no jantar é ótimo para matar o friozinho, mas evite o carboidrato (mandioquinha, pão, macarrão, batata). Prefira sopa de legumes (chuchu, abobrinha, alho poró, tomate, repolho).