Alimentação saudável

Olá Queridos,
Ontem postei sobre as bactéria maléficas do intestino... que podem aumentar as chances de obesidade. Se não viu, clique aqui.
Várias pessoas me perguntaram como saber se tinham a devida bactéria, ou qual a alimentação para matar a tal bactéria.
Então resolvi postar hoje sobre como devemos nos alimentar para evitarmos a bactéria.

No estudo que fizeram, a mudança da dieta que resultou no desaparecimento da bactéria.
Eles montaram uma dieta rica em alimentos prébioticos.

ALIMENTO PRÉBIOTICO: são alimentos que estimulam o crescimento de bactérias benéficas que habitam o intestino. EX: cebola, alho, tomate, banana, aveia, entrecasca dos cítricos, do maracujá e na maçã, soja, chicória, aspargos e alcachofra.

Essa imagem mostra o intestino saudável e os alimentos que devemos ingerir e o intestino não saudável e a alimentação que leva a isso.

Outra imagem que fala um pouco mais sobre o intestino.

 

Então queridos, para concluir, não existe mágica. A alimentação errada leva a uma proliferação das bactérias ruins enquanto uma alimentação saudável leva a uma proliferação de bactérias boas!!!