segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Bolo de Maça Sem Farinha

Queridos,

Achei super interessante essa receita de bolo de maçã.

A única mudança que eu faria é a NÃO retirada da GEMA. Ela tem muitos nutrientes importantes para o cérebro.

A gema do ovo ajuda no desenvolvimento do cérebro pois é rica em colina, um elemento essencial da vitamina B, que está associada a uma melhor função neurológica e redução de inflamação. Ela pode ajudar a reduzir os efeitos da perda de memória em decorrência da idade avançada. Além disso, ela pode melhorar o resultado dos exercícios, manter bons níveis de colesterol ou apenas favorecer a saúde de seu fígado.

Durante décadas o ovo foi tratado como vilão, onde o seu consumo era condenado por ser rico em colesterol . Cientistas recentemente publicaram que não ha evidências que mostre alguma relação significativa entre o consumo excessivo de ovos e o colesterol !



segunda-feira, 7 de setembro de 2015

7 Maneiras de Detoxificar Todos os Dias

Depois desse final de semana de feriado, nada melhor que começar a semana cuidando do nosso corpo. Mas para comer bem e desintoxicar não precisa ser só nessas datas. Aqui segue algumas dicas simples e efetivas para melhorarmos nossas atitudes com o corpo todos os dias!
1. Compre uma água filtrada de qualidade.
Cuidado com a água que está composta por flúor e cloro, eles podem danificar nossa flora intestinal e arrebentar nosso sistema endócrino. Beber água pura permite com que nosso corpo se hidrate e elimine o lixo mas efetivamente. 
Adicione um filtro no seu chuveiro também. Tomar banho em água quente e com cloro permite que esse cloro seja absorvido pela pele, que é nosso maior órgão. 
2. Escolha comida sem químicos (conservantes, corantes).
Todos os dias somos expostos nas comidas que comemos a quilos de pesticidas, químicos, preservativos, óleos processados, aditivos, corantes e flavorizantes.
Se é difícil consumir 100% de produtos orgânicos, se informe na Anvisa (Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos de Alimentos) qual o alimentos que o pesticida é mais usado e dê prioridade a este orgânico.
3. Experimente escovar a pele.
Você vai amar essa massagem diária. Escovar a pele ajuda a retirar o tecido morto, que ajuda a pele a respirar melhor. Bônus: Você vai ficar com uma sensação de pele refrescante.
O melhor horário para isso seria antes do banho, assim você pode se lavar depois.  É recomendado fazer essa esfoliação em movimentos circulares sentido horário, começando pelos pés e caminhando para o coração para ajudar na destoxificação e circulação. 
4. Faça sua intestino funcionar
A maior parte do lixo do seu corpo é eliminado pelo intestino, então é importante averiguar se você está defecando regularmente. Isso significa pelo menos uma vez ao dia, se não duas.
Ajude o seu intestino consumindo bastante água e fibras — encontradas em frutas e vegetais — assim como se exercitar regularmente e fazer exercícios de relaxamento. Isso porque seu cólon é um músculo, então se você está tenso, seu cólon também pode estar.
5. Respire fundo.
A maioria de nós esquece de respirar fundo. Respirar fundo ajuda a desintoxicar os pulmões, reduz o estresse e traz oxigênio energizado para os tecidos.
Comece o seu dia com 10 longas respirações. Depois que você se acostumar, aumente o numero de respiradas e pare durante o dia para intervalos para respirar.
6. Cuidado com seus produtos pessoais.
Do shampoo ao sabonete, a maioria de nós to usa produtos químicos na pele todos os dias. E as mulheres estão no risco mais aumentado que homens, já que utilizam mais produtos de beleza.
P ideal seria trocar por produtos sem químicos, mas se for difícil, escolha 1 produto que você usa todos os dias como o desodorante ou pasta de dente.
7. Dê uma boa risada.
É verdade, é importante desintoxicar nossos corpos — mas á igualmente crucial cuidar das nossas mentes. O Riso tem vários benefícios, incluindo reduzir o estresse e diminuir a pressão sanguínea. Então coloque diversão na sua vida!