Bom Dia,
Pessoal, hoje resolvi falar sobre o inverno...
É a época do ano que os pacientes tem mais dificuldade para emagrecer...
Com o inverno aumentam as opções de comidas calóricas como fondue, bolinhos no meio da tarde, cappuccino... e diminui a vontade de frutas, sucos e saladas.
Então, resolvi dar algumas dicas para driblarmos o inverno.
Dicas
- Não guarde as frutas na geladeira. Quanto mais gelada, menor a vontade de come-las;
- Opte por frutas mais "carnudas". Ex: manga, goiaba, pêssego, caqui, banana;
- Asse ou grelhe as frutas para que elas fiquem quentes e mais apetitosas. Podemos colocar canela ou cacau e pó para dar um sabor diferente, mas evite adoça-las com açúcar, mel ou mesmo o adoçante;
- Prefira saladas com legumes cozidos e quentes;
- Sopa no jantar é ótimo para matar o friozinho, mas evite o carboidrato (mandioquinha, pão, macarrão, batata). Prefira sopa de legumes (chuchu, abobrinha, alho poró, tomate, repolho).
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