Acabei de chegar de viagem e já vim correndo postar no blog!
Alguns pacientes ficam desesperados com a volta dos feriados... alguns chegam até a faltar com a justificativa de que acabaram engordando...
Então, depois de um feriado, o que podemos fazer é compensar o abuso!
Dicas:
- Ingira muita água para que o organismo não retenha liquidos;
- Aproveite das frutas para matar a fome;
- No café da manhã, troque o pão por frutas com fibras ou suco verde com biomassa da banana verde;
- No almoço e no jantar abuse das saladas... (normalmente eu só como salada no jantar);
- Se não tiver nenhuma contra indicação, use chá diurético por 2 dias;
- Se for jantar fora, prefira saladas, sopas leves (sem creme de leite e muito carboidrato);
- Evite o glúten e o leite de vaca e seus derivados.
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| Casa das Saladas - Salada de Soja 400gr |
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Salada de Soja
mix de folhas, soja, cenoura, azeitona verde, cebola,
tomate, brócolis e queijo branco
250 grs R$7,00
400 grs R$10,00
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Boa sorte!
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