Lanche da Tarde

Olá Queridos,
Como vocês já cansaram de ouvir, uma das regras da boa alimentação é o FRACIONAMENTO DE REFEIÇÕES.
Segue uma opção de lanche da tarde!
PS: esse lanche eu comi hoje!

Melão com abacate, semente de girassol descascada e tostada (sem sal) e 1 colher de café de óleo de pistache

Melão:

1. Rico em Vitamina C
2. Rico em Fibras
3. Ajuda a controlar colesterol

Semente de Girassol

1. Rica em Vitamina E, Zinco, Magnésio
2. Rica em Fibras, então diminui o índice glicêmico da refeição
3. Rica em gorduras boas: mono ou poliinsaturadas

Óleo de Pistache

1. Rico em Vitamina E;
2. Rico em gorduras boas: mono e polinsaturadas
3. Por ser um óleo diminui o índice glicêmico da refeição