terça-feira, 23 de novembro de 2010

MAIS TROCAS

 Trocar doces açucarados por compotas de frutas.

 Trocas chips por castanhas sem sem sal
 Trocas cebolas, alface por cebola roxa e alface roxa (elas tem mais antioxidantes)
 Trocar cereais açucarados por aveia, quinua em flocos ou amaranto em flocos sem açúcar
 O molho branco tem muito mais gordura e calorias que o vermelho. E ainda por cima o molho vermelho tem LICOPENO que é um antioxidante!
 Retirar a pele do frango
 Pedir pizza com verduras...



 Trocar camarão que é cheio de colesterol por salmon que é rico em OMEGA 3
Trocar queijo por TOFU!

2 comentários:

  1. Li..adorei o post.. muito interessante.. sempre vale a pena saber mais sobre o que comer...parabéns pelo blog
    bjss

    La

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